最近、テレビや講演前の控え室で必ずやっているのは、こちら。1分半を2〜3セット。まあ、寝起きと同じ事をやっていますが、これをやると身体中がポカポカとします。
動かないくせに、血流だけは良くなるみたいで汗をビッショリとかきます。全身に血液がグルグルと駆け巡るのが体感として分かります。そして脳みそもシャキッとする。
集中するのにはこのプランクっていうのは、いいものです。
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