トレーニング、体調管理に関する記事です
夜は酸素カプセル。我が家にやってきて約15年かな。疲労回復や怪我の回復を早めるためにお世話になってきましたが、今回も。股関節を痛めたのは始めて。想像以上に回復までには時間がかかりそうですが、それる事はね。ただ、下半身の筋肉が...
昨年のヒマラヤ遠征で真菌による肺炎が悪化し、肺水腫になり血中酸素濃度が53%まで下がりヘリでカトマンズの病院に運ばれましたが、肺と脳のダメージが大きかったという事で勧められたのが「幹細胞培養上清液点滴」。 また「集束型体外衝...
我々にとっての次のフェーズの準備、調整が整いつつあります。それまで少し時間的猶予がうまれました。まずは、完全休養が何より必要。断食生活しながら寝る。ひたすら寝る。そして体を中から休める。伊東のヒポクラティックサナトリウムに駆...
藤岡のオッチャンも加わってのチャリトレ。昨日、クーラーの付いていないＺにチャリ積んでよ〜来たわ(^^;; このZ、僕と同じ年生まれ。 さて、今日は田代湖へ。 帰り道、牛乳屋さんが！！！ 休憩がてらフラリと入りましたが、めちゃ...
昨夜から嬬恋村に篭り、チャリ＆山歩きトレーニング。1人だと飽きてしまうので、スタッフの戸塚さんも巻き込んでの合宿(^.^) 今日はチャリ合宿初日。6時間ぐらいかな、濃いで、歩いて、たっぷりと汗をかきました。明日は60キロ強コ...
断食でリセットした後はトレーニング開始！！！もう、完全にスイッチを入れなければならないタイミング。1日たりとも無駄する余裕はないです... トレーニング後はたっぷりと水分補給しコロナさんのナノミストサウナへ。低温でじっくりと...
今日は朝から体幹トレーニング。最近、かなりバタバタで移動の連続。特に10月に入ってから色々と重なり、さすがにヘロヘロ状態。 以前ならばトレーニングは完全にサボっていましたね。 しかし「忙しい」を言い訳にしたらキリがなくなる。...
今日は二ヶ月ぶりの体幹トレーニング。ヒマラヤ帰国後、膝の痛みでなかなかトレ再開できなかったけれど、いつまでもそういう訳にはいかないので、膝の負担の少ない方法でスタートしました。 やはり体を使って汗をかくのは気持ちがいいですね...
キャンプ３から眺めるエベレスト南峰キャンプ３手前。雲行きが怪しくなってきた 他の登山隊と一緒にキャンプ４を目指すキャンプ３からの直登ジェノバと呼ばれるキャンプ４手前の岩場このオッパイチョコレートにどれだ...
チュクンリー峰に登頂し、次の目標はカラパタール峰（５５４５Ｍ）。前日のディンボチェ村からチュクンリー峰往復の心地よい疲れを引きずりながらロブチェ村へ。途中、トゥクラの丘にある無数の慰霊碑の横を通る。主にエベレストやこの周辺で...
